지긋지긋한 팔꿈치 통증, ‘쉬면 낫겠지’ 하고 방치하고 계신가요? 아침에 일어날 때마다 허리나 어깨가 뻐근한데, 그저 만성피로 탓으로 돌리고 있진 않으신가요? 이러한 통증 신호를 무시하다 보면 어느새 만성통증으로 발전해 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 골프엘보나 테니스엘보 같은 팔꿈치통증은 운동선수뿐만 아니라 주부, 직장인 등 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객이죠. 어디서부터 어떻게 치료를 시작해야 할지 막막했다면, 이제 그 고민을 덜어드릴 해결책을 제시해 드립니다.
땡큐베리마취 통증의학과, 선택해야 하는 이유
- 단순한 통증 완화가 아닌, 통증의 근본 원인을 찾아 해결하는 맞춤형 치료를 제공합니다.
- 수술에 대한 부담 없이 허리디스크, 목디스크, 오십견 등 다양한 근골격계 및 신경계 질환을 치료하는 비수술 치료에 집중합니다.
- 치료에서 그치지 않고, 재발 방지를 위한 스트레칭, 운동치료, 생활습관 개선까지 아우르는 통합적인 통증 관리 프로그램을 운영합니다.
지긋지긋한 통증, 이제는 원인을 찾아야 할 때
우리 몸이 보내는 통증이라는 신호는 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 급성통증이든 만성통증이든, 그 원인을 정확히 파악하는 것이 치료의 첫걸음입니다. 특히 현대인들은 잘못된 자세로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 거북목, 일자목, 척추측만증과 같은 구조적인 문제로 인해 다양한 통증에 시달리는 경우가 많습니다.
정확한 진단이 치료의 핵심입니다
땡큐베리마취 통증의학과에서는 마취통증의학과 전문의가 풍부한 경험을 바탕으로 통증의 원인을 세심하게 진단합니다. 단순히 아픈 부위만 보는 것이 아니라, 우리 몸의 근골격계와 신경계 전반을 아우르는 깊이 있는 진단을 통해 숨어있는 원인을 찾아냅니다. 초음파검사나 C-arm(실시간 영상 장치)과 같은 정밀 장비를 활용하여 병변 부위를 정확하게 확인하고, 이를 통해 신경차단술이나 주사치료 시 정확도를 높여 치료 효과를 극대화합니다. 이는 허리디스크나 척추관협착증과 같이 정밀한 접근이 필요한 질환 치료에 있어 매우 중요한 과정입니다.
부담을 덜어주는 비수술 통증 치료
수술에 대한 막연한 두려움이나 긴 회복 기간에 대한 부담으로 치료를 미루는 분들이 많습니다. 땡큐베리마취 통증의학과에서는 환자의 부담을 최소화하고 빠른 일상 복귀를 돕기 위해 다양한 비수술 치료법을 시행하고 있습니다. 환자 개개인의 상태와 통증의 원인, 생활 패턴까지 고려한 맞춤형 치료 계획을 통해 기능회복과 염증감소, 통증완화를 목표로 합니다.
| 치료법 | 주요 대상 질환 | 치료 특징 |
|---|---|---|
| 주사 치료 | 허리디스크, 오십견, 회전근개파열, 무릎관절염, 족저근막염, 신경통 | 신경차단술, 프롤로치료(인대강화주사), DNA주사, 스테로이드 주사 등을 통해 염증을 줄이고 조직의 재생을 돕습니다. |
| 체외충격파 | 테니스엘보, 골프엘보, 족저근막염, 어깨 석회성 건염 | 손상된 조직에 충격파를 전달하여 혈류량을 증가시키고 조직 재생을 촉진하여 통증을 완화합니다. |
| 도수 치료 | 거북목, 일자목, 척추측만증, 자세교정, 근육통, 담결림 | 전문의의 손을 이용해 척추와 관절의 불균형을 바로잡고 근육을 이완시켜 통증을 줄이고 신체 기능을 개선합니다. |
| 신경성형술/풍선확장술 | 척추관협착증, 만성 허리통증, 좌골신경통 | 꼬리뼈를 통해 가느다란 카테터를 삽입하여 좁아진 신경 통로를 넓히고 유착을 풀어주는 시술입니다. |
골프 엘보, 테니스 엘보 탈출을 위한 4가지 스트레칭
팔꿈치 통증으로 고생하고 있다면, 병원 치료와 함께 꾸준한 스트레칭을 병행하는 것이 중요합니다. 팔꿈치 관절과 주변 근육, 인대의 유연성을 높여 통증을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 아래 4가지 스트레칭을 집이나 사무실에서 꾸준히 따라 해 보세요.
손목 굽힘근 스트레칭 (골프 엘보)
이 스트레칭은 팔꿈치 안쪽 통증, 즉 골프 엘보에 효과적입니다. 팔을 앞으로 곧게 뻗고 손바닥이 하늘을 향하게 합니다. 반대쪽 손을 이용해 손가락을 잡고 몸 쪽으로 천천히 당겨주세요. 팔꿈치 안쪽 근육이 늘어나는 느낌을 받으며 15~30초간 유지합니다. 이 동작을 3회 반복합니다.
손목 폄근 스트레칭 (테니스 엘보)
팔꿈치 바깥쪽 통증, 즉 테니스 엘보에 좋은 동작입니다. 팔을 앞으로 뻗고 이번에는 손등이 하늘을 향하게 합니다. 반대쪽 손으로 손등을 잡고 아래쪽으로 부드럽게 눌러주세요. 팔꿈치 바깥쪽부터 손목까지 시원하게 스트레칭되는 것을 느끼며 15~30초간 유지합니다. 역시 3회 반복합니다.
전완부 회전 운동
팔꿈치를 90도로 구부려 옆구리에 붙입니다. 손바닥이 위를 향하게 했다가, 천천히 아래를 향하도록 뒤집어 주세요. 이 회전 동작을 10~15회 반복합니다. 이 운동은 팔꿈치 관절의 움직임을 부드럽게 하고 주변 근육의 균형을 잡아주는 데 도움을 줍니다.
수건 짜기 운동
마른 수건을 양손으로 잡고 서로 반대 방향으로 짜는 동작입니다. 이 운동은 손목과 팔꿈치 주변의 근력을 강화시켜 줍니다. 너무 무리하지 않는 선에서 10회 정도 반복하며, 통증이 느껴진다면 즉시 중단해야 합니다.
통증 없는 삶, 생활 습관 개선에서 시작됩니다
모든 치료의 마무리는 건강한 생활 습관입니다. 땡큐베리마취 통증의학과에서는 약물치료나 주사치료뿐만 아니라, 재활치료와 운동치료를 통해 환자 스스로 통증을 관리하고 예방할 수 있는 힘을 길러드리는 것을 중요하게 생각합니다. 코어강화 운동, 유연성 운동을 포함한 통증 관리 프로그램을 통해 바른 자세를 유지하고, 통증 교육을 통해 자신의 몸을 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 제주 통증의학과나 이도이동 병원을 찾고 계신다면, 통증의 원인부터 재발 방지까지 책임지는 땡큐베리마취 통증의학과에서 상담받아 보시길 추천합니다.
