매일 꾸준히 운동해야 하는 건 알지만, 바쁜 일상에 치여 헬스장 갈 시간도 없으신가요? 건강 관리의 중요성은 알지만 병원비나 약값이 부담스러워 망설여진 적은 없으신가요? 만약 하루에 5천 보만 걸어도 현금처럼 사용할 수 있는 포인트가 쌓인다면 어떨까요? 건강도 챙기고, 생활비 부담도 덜 수 있는 놀라운 방법이 실제로 존재합니다.
하루 5천 보 걷고 돈 버는 비결
- 건강생활 실천지원금제는 걷기나 만성질환 관리 등 건강 활동을 실천하면 포인트를 제공하는 정부 지원 사업입니다.
- 국민건강보험공단의 ‘The건강보험’ 앱이나 홈페이지를 통해 신청할 수 있으며, 건강위험요인이 있는 국민이 주요 대상자입니다.
- 적립된 포인트는 지정된 온라인 쇼핑몰에서 사용하거나 병원비, 약값 결제 등 현금처럼 사용할 수 있습니다.
건강생활 실천지원금제, 나는 대상자일까
건강생활 실천지원금제는 누구나 참여할 수 있는 것은 아닙니다. 국민의 건강 증진과 의료비 감소를 목표로 하는 만큼, 건강관리가 필요한 사람들에게 우선적으로 혜택을 제공합니다. 참여 대상은 크게 ‘예방형’과 ‘관리형’ 두 가지로 나뉩니다.
예방형 참여 대상자
예방형은 질병 발생을 미리 막는 데 초점을 맞춥니다. 만 20세에서 64세 사이의 국민 중, 최근 6개월 이내에 국가건강검진을 받고 아래 두 가지 조건을 모두 충족하면 신청할 수 있는 자격 조건이 주어집니다.
- 체질량지수(BMI): 25kg/㎡ 이상
- 혈압 또는 공복혈당: 수축기 혈압 120mmHg 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상이거나, 공복혈당이 100mg/dL 이상인 경우
다만, 예방형은 현재 시범사업으로 운영되고 있어 주민등록상 주소지가 지정된 시범 지역 내에 있어야 참여할 수 있습니다.
관리형 참여 대상자
관리형은 이미 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환을 진단받은 분들을 위한 유형입니다. ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’에 등록된 환자 중, 최근 3개월 이내에 의사로부터 개인별 맞춤 건강관리 계획인 ‘케어플랜’을 수립한 사람이 대상자입니다. 관리형의 경우, 예방형과 달리 전국 어디서나 참여 신청이 가능합니다.
| 구분 | 주요 대상 | 핵심 자격 조건 | 시범 지역 |
|---|---|---|---|
| 예방형 | 만 20~64세 건강위험군 | BMI 25 이상 & 혈압/공복혈당 주의 범위 | 지정된 시범 지역 거주자 |
| 관리형 | 고혈압, 당뇨병 환자 | 일차의료 만성질환관리 사업 참여 및 케어플랜 수립 | 전국 |
신청부터 포인트 적립까지 따라하기
건강생활 실천지원금제 신청 방법은 생각보다 간단합니다. ICT 기술을 활용한 비대면 건강관리 방식이 주를 이루며, 스마트폰 앱을 통해 편리하게 참여할 수 있습니다. 물론 디지털 취약계층을 위한 오프라인 신청 방법도 마련되어 있습니다.
온라인 신청 절차
대부분의 참여자는 국민건강보험공단에서 운영하는 모바일 앱 ‘The건강보험’ 또는 공식 홈페이지 ‘건강iN’을 통해 신청할 수 있습니다.
- ‘The건강보험’ 앱 또는 건강보험공단 홈페이지에 접속하여 로그인합니다. (공동인증서 등 본인 인증 필요)
- 전체 메뉴에서 ‘건강생활실천지원금제’를 찾아 ‘참여신청’을 선택합니다.
- 개인정보 동의 등 신청 절차를 완료하고 대상자 여부를 확인합니다.
- 걸음 수 측정을 위해 ‘삼성헬스’와 같은 스마트폰 보수계 연동을 진행합니다.
오프라인 신청 방법
스마트폰 사용이 어려운 어르신 등 디지털 취약계층은 오프라인으로도 신청이 가능합니다. 가까운 국민건강보험공단 지사를 직접 방문하거나 팩스를 통해 신청할 수 있으며, 이 경우 신분증 사본과 위임장(필요시) 등의 서류가 필요할 수 있습니다. 궁금한 점은 고객센터(1577-1000)에 문의하여 안내받을 수 있습니다.
포인트는 어떻게 쌓이나요
포인트 적립 방법은 참여 유형에 따라 조금씩 다릅니다.
- 걷기 실천: 예방형과 관리형 모두에게 적용되는 가장 기본적인 포인트 적립 방법입니다. 하루 목표 걸음 수(예: 5천 보) 이상을 달성하면 포인트가 쌓입니다.
- 건강관리 프로그램 이수: 예방형 참여자는 공단에서 제공하는 다양한 건강관리 프로그램을 이수하면 추가 포인트를 받을 수 있습니다.
- 건강 개선: 체중 감량, 혈압 및 공복혈당 수치 개선 등 건강 상태가 좋아지면 인센티브 포인트를 받을 수 있습니다.
- 교육 및 자가측정: 관리형 참여자는 참여 의원에서 제공하는 교육 상담에 참여하거나, 주 1~2회 꾸준히 혈압, 혈당을 자가측정하고 기록하면 포인트가 적립됩니다.
포인트, 어디에 어떻게 사용할까
열심히 모은 포인트는 유효기간 내에 다양한 곳에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 1포인트는 1원으로 환산됩니다. 포인트 조회는 ‘The건강보험’ 앱에서 실시간으로 가능합니다.
온라인 및 오프라인 사용처
온라인 쇼핑몰
적립된 포인트는 ‘현대이지웰’과 같은 지정된 온라인 쇼핑몰에서 포인트 전환 후 사용할 수 있습니다. 건강 관련 용품부터 생활용품까지 다양한 상품을 구매하거나 모바일 상품권으로 교환할 수 있습니다.
병원비 및 약값 결제
포인트를 ‘건강실천카드’ 포인트로 전환하여 병원이나 약국에서 본인부담금을 결제하는 데 사용할 수도 있습니다. 이는 의료비 감소에 직접적인 도움이 되는 유용한 혜택입니다.
지역상품권 전환
일부 지역에서는 ‘착(Chak) 앱’ 등을 통해 적립된 포인트를 지역상품권으로 전환하여 지역 경제 활성화에 기여하며 사용할 수도 있습니다.
더 궁금한 점들
건강생활 실천지원금제에 대해 자주 묻는 질문들을 정리했습니다.
참여 기간과 재참여가 궁금해요
참여 기간은 예방형의 경우 2년, 관리형은 1년입니다. 기간이 종료된 후에도 자격 조건을 충족한다면 다시 신청하여 재참여가 가능합니다.
포인트 한도와 유효기간은 어떻게 되나요
포인트는 연간 적립 한도가 정해져 있습니다. 적립된 포인트에는 유효기간이 있으므로, 기간 내에 사용해야 소멸되지 않습니다. 자세한 내용은 ‘The건강보험’ 앱이나 홈페이지를 통해 확인하는 것이 좋습니다.
참여 대상자에게 별도 안내가 오나요
네, 국민건강보험공단에서는 건강검진 결과 등을 바탕으로 대상자에게 알림톡이나 문자 안내를 통해 사업을 소개하고 참여를 독려하기도 합니다. 하지만 안내를 받지 못했더라도 자격 조건에 해당된다고 생각되면 직접 신청하여 대상 여부를 확인할 수 있습니다.
