질병코드 R42와 기립성 저혈압이 함께 찾아왔나요? 더 이상 어지럼증에 휘둘리지 마세요!
혹시 앉았다 일어설 때 눈앞이 ‘핑’ 도는 아찔한 경험, 해보신 적 있으신가요? 마치 놀이기구를 탄 것처럼 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증과 현기증 때문에 일상생활에 불편을 겪고 계신가요? 이러한 증상으로 병원을 찾았더니 ‘질병코드 R42’라는 낯선 진단명을 받고, 기립성 저혈압까지 동반되었다는 이야기에 눈앞이 캄캄해지셨을지도 모릅니다. 도대체 원인 불명의 어지럼증은 왜 나를 괴롭히는 걸까요? 이 지긋지긋한 현훈에서 벗어날 방법은 없는 걸까요?
어지럼증과 기립성 저혈압, 핵심 대처법 3줄 요약
갑작스러운 자세 변경은 금물! 천천히 움직이는 습관을 들이세요.
충분한 수분과 적절한 염분 섭취는 혈압 유지에 필수적입니다.
꾸준한 하체 근력 운동으로 혈액 순환을 개선하고 재발을 예방하세요.
질병코드 R42와 기립성 저혈압, 그것이 알고 싶다
질병코드 R42란 무엇일까요?
한국표준질병사인분류(KCD)에 따르면, 질병코드 R42는 ‘어지럼증 및 현기증’을 의미합니다. 이는 특정 질병이라기보다는, 환자가 느끼는 증상을 분류해 놓은 코드입니다. 즉, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는 어지럼증 증상 자체를 가리키는 것이죠. 이 코드를 진단서에서 보셨다면, 아직 어지럼증의 명확한 원인을 특정하지 못했거나, 다양한 가능성을 열어두고 검사를 진행 중인 상태일 수 있습니다.
어지럼증의 원인은 매우 다양합니다. 귀의 평형 기능을 담당하는 전정기관의 문제로 발생하는 이석증, 메니에르병, 전정신경염과 같은 말초성 어지럼증부터 뇌졸중이나 편두통과 관련된 중추성 어지럼증, 그리고 심인성 어지럼증(공황장애, 불안감)에 이르기까지 그 범위가 넓습니다. 따라서 정확한 원인을 찾기 위해 신경과나 이비인후과를 방문하여 MRI, CT, 전정기능검사, 안진검사 등 정밀 검사를 받는 것이 중요합니다.
기립성 저혈압은 왜 동반될까요?
기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있다가 일어설 때와 같이 자세를 바꿀 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 감소하여 어지럼증을 느끼는 상태입니다. 우리 몸의 자율신경계가 자세 변화에 맞춰 혈압을 적절히 조절하지 못할 때 발생하며, 이는 R42 어지럼증의 흔한 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
특히 노인성 어지럼증의 경우 기립성 저혈압이 동반되는 경우가 많으며, 탈수, 출혈, 특정 약물(고혈압 치료제, 전립선 비대증 치료제 등) 복용, 당뇨병과 같은 만성 질환이 원인이 되기도 합니다. 기립성 저혈압은 단순한 어지럼증을 넘어 실신이나 낙상으로 이어져 2차 부상을 유발할 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다.
기립성 저혈압 동반 어지럼증, 현명한 대처법 3가지
갑작스러운 어지럼증과 현기증은 당황스럽고 불안감을 증폭시킬 수 있습니다. 하지만 올바른 대처법을 숙지하고 생활 습관을 개선한다면 충분히 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다.
하나, ‘천천히’를 기억하세요 생활 습관 개선
가장 중요하고 기본적인 대처법은 갑작스러운 자세 변화를 피하는 것입니다.
아침 기상 시: 잠자리에서 바로 일어나지 말고, 몇 분간 앉아 있다가 천천히 일어나는 습관을 들이세요.
일상생활 중: 앉았다 일어설 때는 주변의 지지물을 잡고 천천히 움직입니다. 장시간 서 있어야 할 경우, 다리를 꼬거나 까치발을 드는 등 자세를 자주 바꿔주는 것이 도움이 됩니다.
응급 처치: 어지럼증이 느껴질 때는 즉시 주저앉거나 누워서 증상이 가라앉을 때까지 휴식을 취하는 것이 낙상을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
둘, ‘채우고, 더하고’ 식단 관리
혈액량을 늘리고 혈압을 안정적으로 유지하기 위한 식단 관리는 필수적입니다.
| 좋은 음식 | 나쁜 음식 |
| :— | :— |
| 충분한 물 (하루 1.5~2L) | 알코올 (탈수 유발) |
| 적절한 염분 섭취 | 과도한 카페인 (커피, 에너지 드링크) |
| 균형 잡힌 식단 | 고탄수화물 위주의 식사 (식후 저혈압 유발 가능) |
| 철분이 풍부한 음식 (빈혈 예방) | – |
특히 여름철에는 땀으로 인한 수분 손실이 많아 증상이 악화될 수 있으므로, 충분한 수분 섭취에 각별히 신경 써야 합니다. 저염식이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 기립성 저혈압 환자의 경우 적절한 염분 섭’
