요즘 들어 부쩍 피곤하고, 환절기만 되면 비염, 감기로 고생하시나요? 면역력이 떨어졌다는 신호에 ‘프로폴리스 영양제라도 챙겨 먹어야 하나’ 고민하는 분들이 많습니다. 천연 항생제라 불리며 인기를 끄는 프로폴리스, 특히 네이쳐스영 같은 호주 프로폴리스 제품은 뛰어난 효능으로 주목받고 있죠. 하지만 이렇게 좋은 프로폴리스도 누군가에겐 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 무심코 먹은 영양제 한 알이 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 혹시 당신도 프로폴리스를 피해야 하는 사람에 해당하지는 않을까요?
꼭 확인해야 할 프로폴리스 부작용
- 프로폴리스는 강력한 항산화, 항염 효과를 지녔지만 모든 사람에게 안전한 것은 아닙니다.
- 특히 꿀이나 화분(꽃가루)에 알레르기가 있는 사람은 심각한 부작용을 겪을 수 있어 섭취를 피해야 합니다.
- 임산부, 수유부, 특정 약물을 복용 중인 경우에도 전문가와 상담 없이 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다.
프로폴리스란 정확히 무엇일까
프로폴리스는 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 뽑아낸 수지(樹脂)와 같은 물질에 자신의 침과 효소를 섞어 만든 물질입니다. 벌들은 이것을 벌집의 틈새에 발라 외부의 바이러스나 세균으로부터 스스로를 보호하죠. 이처럼 강력한 항균, 항산화 작용 덕분에 프로폴리스는 ‘천연 페니실린’이라는 별명을 얻게 되었습니다. 한국 식약처에서도 프로폴리스의 항산화 작용과 구강 내 항균 작용에 대한 기능성을 공식적으로 인정했습니다.
다양한 프로폴리스의 종류와 핵심 성분
프로폴리스는 원산지에 따라 종류와 특징이 조금씩 다릅니다.
- 브라운 프로폴리스: 유럽, 중국 등에서 생산되며 가장 흔하게 볼 수 있는 종류입니다. 플라보노이드와 페놀산이 풍부하여 항산화, 항균, 항염 작용을 합니다.
- 그린 프로폴리스: 브라질의 특정 지역에서만 생산되며, ‘아르테필린C’라는 특유의 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 강력한 항염, 항종양 효과로 주목받고 있습니다.
- 레드 프로폴리스: 브라질 북동부 등 한정된 지역에서만 생산되는 귀한 프로폴리스입니다. 여성 건강에 도움이 될 수 있는 이소플라본 계열 성분이 풍부한 것이 특징입니다.
이 모든 프로폴리스 효능의 중심에는 ‘플라보노이드(Flavonoid)’라는 핵심 성분이 있습니다. 플라보노이드는 식물에 함유된 항산화 물질로, 우리 몸의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 면역력 증진과 염증 완화에 도움을 줍니다. 네이쳐스영 같은 고함량 프로폴리스 영양제는 바로 이 플라보노이드 성분을 농축하여 담아낸 건강기능식품입니다.
네이쳐스영 프로폴리스, 절대 먹으면 안 되는 사람
아무리 좋은 성분이라도 모든 사람에게 이로운 것은 아닙니다. 특히 다음과 같은 경우, 네이쳐스영을 포함한 모든 프로폴리스 영양제 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.
꿀 또는 화분 알레르기가 있는 사람
프로폴리스는 벌이 꽃가루 등을 원료로 만들기 때문에 관련 알레르기가 있는 사람이 섭취할 경우 심각한 과민반응을 일으킬 수 있습니다. 피부 가려움, 두드러기, 복통, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
임산부 및 수유부
임산부나 수유부에 대한 프로폴리스의 안전성은 아직 명확하게 확립되지 않았습니다. 특히 임신 초기에는 어떤 건강기능식품이라도 태아에게 영향을 줄 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 수유 중에도 아기에게 어떤 영향을 미칠지 모르므로 피하는 것이 안전합니다.
천식 환자
일부 연구에서는 프로폴리스가 기관지 점막에 염증이나 궤양을 유발하여 천식과 같은 과민반응을 악화시킬 수 있다고 보고했습니다. 따라서 천식이 있다면 프로폴리스 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
특정 의약품을 복용 중인 사람
프로폴리스는 혈액 응고를 늦추는 효과가 있을 수 있어, 항응고제나 항혈소판제를 복용하는 사람은 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 일부 약물의 간 대사에 영향을 줄 수 있으므로, 만성 질환으로 약을 복용 중이라면 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취를 결정해야 합니다.
수술을 앞두고 있는 사람
혈액 응고를 늦추는 특성 때문에 수술 중이나 수술 후 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수술이 예정되어 있다면 최소 2주 전에는 프로폴리스 섭취를 중단하는 것이 안전합니다.
섭취 시 주의가 필요한 대상 요약
| 대상 | 주의해야 할 이유 |
|---|---|
| 꿀, 화분 알레르기 보유자 | 가려움, 두드러기, 호흡 곤란 등 심각한 알레르기 반응 위험 |
| 임산부 및 수유부 | 태아 및 영아에 대한 안전성 정보가 불충분함 |
| 천식 환자 | 증상을 악화시킬 가능성이 있음 |
| 항응고제 등 약물 복용자 | 출혈 경향을 높이거나 약물 상호작용을 일으킬 수 있음 |
혹시 나에게도? 흔히 나타나는 프로폴리스 부작용
위에 해당하지 않더라도 프로폴리스 섭취 후 부작용을 경험할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 위장장애로, 속 쓰림, 메스꺼움, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 또한 고함량 프로폴리스 원액이 피부나 점막에 직접 닿으면 자극을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 처음 프로폴리스를 섭취한다면 권장 섭취량보다 적은 양으로 시작하여 몸의 반응을 살피는 것이 좋습니다.
나에게 맞는 프로폴리스 영양제 선택법
프로폴리스 섭취가 가능한 사람이라면, 좋은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 네이쳐스영 같은 호주 프로폴리스나 뉴질랜드, 브라질 그린프로폴리스 등 청정 자연환경에서 생산된 제품들이 인기가 많습니다. 제품을 선택할 때는 다음 사항을 확인해 보세요.
- 플라보노이드 함량: 식약처의 하루 최대 섭취 함량 기준인 17mg을 충족하는지 확인하는 것이 좋습니다.
- 원산지 및 브랜드: 호주, 뉴질랜드, 브라질 등 신뢰할 수 있는 원산지의 제품인지, 네이쳐스영처럼 인지도 있는 브랜드인지 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
- 제형: 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐, 구강 항균에 효과적인 스프레이, 활용도가 높은 원액 등 자신의 필요에 맞는 제형을 선택하세요.
- 추출 방식: 흡수율을 높인 수용성 프로폴리스인지, 전통적인 지용성(알코올 추출) 방식인지 확인하고 자신의 몸에 맞는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
올바른 프로폴리스 복용법과 보관 팁
프로폴리스 영양제의 효과를 제대로 보려면 올바른 복용법을 지키는 것이 중요합니다.
복용 시간과 섭취량
프로폴리스는 식사와 관계없이 편한 시간에 섭취할 수 있습니다. 다만, 면역력 증진이 목적이라면 면역세포가 활성화되는 저녁 시간에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 제품에 표기된 권장 섭취량을 지키는 것이 가장 중요하며, 위장장애가 있다면 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
함께 먹으면 좋은 영양소
프로폴리스는 아연, 비타민 등 다른 영양소와 궁합이 좋습니다. 아연은 정상적인 면역 기능에 필수적이며, 비타민C와 같은 항산화 비타민은 프로폴리스의 항산화 효과를 더욱 높여줄 수 있습니다.
보관법과 유통기한
프로폴리스 제품은 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 개봉 후에는 유통기한을 꼭 확인하고 기간 내에 섭취하는 것이 안전합니다.
